Wer Sport treibt, lebt bekanntlich länger und auch gesünder. Der Effekt setzt schon nach 10 Minuten Bewegung pro Woche ein!
Nur 10 Minuten aktiv sein für ein längeres Leben!
JEDE ART VON SPORT ODER KÖRPERLICHER AKTIVITÄT VERLÄNGERT DEIN LEBEN
Grundsätzlich ist jede Aktivität gut für Ihr Wohlbefinden und für Ihre Lebenserwartung. Es gibt jedoch Sportarten, bei denen der Effekt länger zu leben größer ist. Überraschenderweise ist es nicht Joggen, regelmäßiges Schwimmen oder z. B. Yoga, sondern vor allem Team- und Ballsportarten, welche sich als besonders lebensverlängernd herausstellen. Bei diesem Ranking spielt der soziale Aspekt eine entscheidende Rolle.
Ballsport
Ballsportarten wecken das Kind in Dir, machen riesig Spaß und wirken wie ein echter Jungbrunnen. Im Team pflegst Du unter anderem noch wichtige soziale Kontakte und bist ebenso emotional gefordert.
Gymnastik und Co.
Workout, Gymnastik, Rehasport oder auch Tanzen fordern Dich, tun gut und entspannen und das nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf mentaler Ebene. In einer Gruppe macht es natürlich doppelt Spaß.
In der Natur
Jede Aktivität in der Natur trägt zu Deinem Wohlbefinden bei – ob Wandern, Nordic Walking, Radfahren, Klettern, oder, oder … Zu zweit oder in einer Gruppe ist der Effekt natürlich noch sehr viel intensiver.
Durch das Miteinander bei Teamsportarten bist Du nicht nur körperlich aktiv, sondern auch emotional und mental sehr gefordert. Also eine perfekte Kombination für seelisches und körperliches Wohlbefinden und wichtig für eine gesteigerte Lebenserwartung.
Es ist nicht entscheidend, welcher Aktivität Du nachgehst. Entscheidend ist, dass Du überhaupt aktiv bist.