Geht es um Mineralstoffe und Spurenelemente, denkst Du sicher auch zunächst an Eisen, Calcium oder Magnesium. Aber es gibt noch viel mehr und eines dieser Elemente ist Selen, ein Antioxidans, das in der Lage ist, freie Radikale unschädlich zu machen und somit einen wesentlichen Teil für unsere Gesundheit und Vitalität beizutragen. Es fördert die Produktion von Antikörpern und unterstützt somit maßgeblich unser Immunsystem.
Symptome eines Mangels
Ursachen eines Mangels
Empfohlene Lebensmittel
Der Bedarf an Selen ist an unterschiedliche Faktoren gebunden wie Alter und Lebensumstände. Der Bedarf liegt z. B. bei Rauchern und älteren Menschen höher. Stress fördert ebenfalls eine Selenunterversorgung. Auch Schwangere und stillende Mütter sowie Vegetarier sollten Ihre Selen-Versorgung im Blick behalten um einen Mangel zu vermeiden.
TIPP: Wenn Du denkst, dass Du einen Selen-Mangel haben könntest, solltest Du Dich an Deinen Arzt wenden. Der kann Dir anhand Deines Blutbildes Aufschluss geben über einen eventuell vorliegenden Mangel und Dich beraten, ob eine Zufuhr von Selen notwendig ist.
